有睡眠才有健康,有健康才有未来。人生的三分之一是在睡眠中度过,在这三分之一的时间中,人体免疫系统会进行排毒;细胞加速代谢,肌肤呈现健康状态。可以说,三分之一的睡眠很大程度决定了我们一生的健康。但现实是多数人的睡眠质量却不尽人意。据中国睡眠研究会统计显示,中国人20%到30%患有失眠症,超过50%的人有睡眠问题,都市人尤甚。现代研究证实,有近90种疾病与长期失眠相关,在一定程度上,失眠成为了"百病之源"。

睡眠时间不规律,不能按时上床

躺在床上会浮现白天的事情,难以入睡;

入睡后稍有动静就会被惊醒

整夜做梦,醒来时觉得很累

很早就醒来,而且再也睡不着了

有点不顺心的事就彻夜难眠

使用安眠药才能安然入睡

白天身体状况差(如记忆力、认知功能和注意力等)

无论睡多长时间,睡眠质量总是很差

早上睡不醒,白天情绪低

睡眠是人类不可缺少的过程,人一生有1/3的时间是在睡眠中度过,医学专家表示,睡眠对人的重要性仅次于呼吸和心跳。
失眠危害堪比脑震荡,除了会使人精神不振、头晕、恶心、头痛外,还好加速衰老、诱发各种心脑血管疾病等
神经科学期刊上有论文指出,失眠会让人脑细胞萎缩,对脑细胞造成不可逆转的永久性损伤。
失眠都伴有不同程度的抑郁症或心境恶劣严重者会产生自杀倾向,据统计每年有30万中国人因失眠抑郁导致自杀。
因此,我们一定要警惕失眠带来的健康隐患。

失眠是很常见的事情,而引起失眠困扰的原因,是心理上及现实生活中的各种困扰。更确切的来说,失眠是各种心理及现实性的困扰,在睡眠上的表现,失眠是问题的外在表现,不是问题的本源所在。各种心理及现实困扰,若不能及时有效化解,不但会引起失眠,还会表现在不良情绪上及对正常社会功能的不良影响上

需要特别指出的是:失眠≠失眠症
失眠症意味着一个人的失眠症状和体征已持续足够长的时间,影响了个体的日常功能和脑神经递质的紊乱
失眠只是睡眠障碍的外在表现,是暂时性的,两者不可对等,但失眠困扰长期得不到缓解会诱发失眠症
因此,在治疗时要区别对待,切不可盲目治疗
太原科大心理咨询,拥有临床治疗与心理咨询双模式的精神心理问题解决机构,
将以专业的方法和强大的实力帮你解决失眠困扰问题,打造健康心理。
  • 王艳国家二级心理咨询师

    王艳,女,国家二级心理咨询师,认知行为取向咨询师、人本聚焦取向咨询师、荣格取向团体沙盘游戏培训师、高级家庭教育指导师、精神动力学取向咨询师。

  • 刘潇国家二级心理咨询师

    心理绘画治疗师、国家防减灾部安全教育指导师、应急心理危机干预师、绿舟应急救援队安全能力教育讲师、太原绿舟救援队副队长、山西青春健康教育主持人、中国心理学会首批心理服务基层科普讲师

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  • 刘福源太原科大精神科医生

    刘福源,精神科主任医师。享受国务院“政府特殊津贴”。1962年毕业于北京医科大学。原北京同仁医院院长。

  • 王永龙太原科大精神科医生

    王永龙,主任医师,太原科大专注失眠抑郁专家,山西省人民医院心理科主任,太原市中心医院精神科主任,山西省精神卫生中心科主任,山西省心理卫生协会常务理事。

  • 彭超英太原科大精神科医生

    太原科大专注失眠抑郁特聘专家、临床心理学科带头人,任山西省医学会心身医学专业委员会副主任委员、山西省医学会医学心理专业委员。

  • 刘惠梅太原科大精神科医生

    1975年毕业于沈阳医学院,曾就职于沈阳市铁西区神经精神病医院。从事精神心理疾病诊疗与科研工作40余年,分别担任过住院医师、主治医师

  • 马凤太原科大精神科医生

    马凤,太原科大门诊主任,原辽宁省精神卫生中心科主任,曾进修于中国医科大学心理科主任,从事精神科临床诊疗工作近30年,具有扎实的精神科理论功底及丰富的临床经验。

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